步入式高低温试验室以保持良好的消化功能

　　近鹭岛的天气一直处于 “蒸笼模式”，很多人发现总是口苦口干，即使喝很多的水，也还是干渴，还会出现脸上出油多、头发容易脏等症状……这是你身体里的“湿热”在作怪。随着天气的持续高温，以及雷阵雨等气候变化，很可能加重你体内的湿热，中医提醒市民，三伏时节预防湿热非常重要。

　　近半个多月以来，市民陈先生每天早起时嘴里都苦苦的，而且胃也老不舒服，总觉得吃下去的东西消化不了。厦门大学附属医院中医科黄献钟主任表示，近有挺多人都有这样“湿热”的表现。

　　具体表现为：舌红苔黄，口苦口干这些是比较明显的特征。看舌苔以清晨刚起床的为准确；消化功能变差，表现为胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、大便不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现；大便不成形：长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

　　174医院中医科舒怀医生指出，湿热的人要适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。如果症状严重通过调理效果不好的，找中医调理。

　　身体湿热，在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？国家高级营养师江新钰说，少吃肥腻食品、甜味品，不宜暴饮暴食、酗酒，以保持良好的消化功能，特别推荐以下这款饮品。三豆饮

　　制作方法：绿豆、黑豆、红豆、薏苡仁，分别清洗干净，冷水泡软，待涨发充分后，加水用大火炖煮烧开，改用小火继续煮至绿豆、红豆、黑豆和薏苡仁软烂，加入冰糖适量即可食用。
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